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自粛生活で健康的にダイエット♪

自粛生活が始まってから...自宅に一日こもっていることが殆どなのですが、時間があるぶん、これまでにないくらい自身の心や体の声に耳を傾けるようになりました。(高知の海 また潮風に吹かれたい...)逆に、これまで自分自身のこと、興味があるようでなかったんだな...と。例えば、単純なところでは、自分の平熱が何°Cなのかも全然知らなかった。末端冷え性だし、昔測った記憶では35°C代だったので、今もそうだと思い込んでいましたが、先月から毎朝体温を測るように。そうしたら、平均36~38°Cくらい、高い時は37°Cもあってびっくり体温が1°C上がると免疫力が30%アップする、とも言われていますが、1年半ほど続けている運動のお陰なのかな。また、週に5日くらいのペースで外食だったのが、今は自炊が殆ど。(週に1度、自分にご褒美的な感じでテイクアウトしてます)塩や砂糖を使わずに、(醤油、味噌、日本酒などは使います)滋味深い味わいの料理が中心で、すこぶる健康的な食生活。この食材を摂取すると、胃腸がどんな反応をするか...をじっくり観察してみたり。エビベジの野菜を取り寄せ、松嶋啓介シェフのオンライン料理教室にアイデアもらい、冷蔵庫にある食材で今日は何を作ろうか~と、料理も最近楽しくなってきましたこんにゃくのヘルシーおつまみ豆腐で作った塩無しフムス これも、日本酒にも合うんですよー心の方は、というと、睡眠はたっぷり取り、ハーブティー飲んだり、料理と日本酒のペアリング研究したり、お風呂タイムをゆっくり楽しんだり、zoomで友達と近況報告したり...。気分転換してストレスはさほど溜まっていないと思っていましたが、変な夢をいくつか見たので、夢占い?!を調べてみました。そうすると、今の状況に不安を感じている、その一方で、運気の好転、生まれ変わり、という意味もあるらしく、うーん、気付かな ...

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